Hemi-Sync in Italiano
Consulta i diversi programmi Hemi-Sync ad uso individuale disponibili in Italiano.
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Meditazione online gratuita

Partecipa alla prossima meditazione online in diretta con i trainer Monroe, è gratuita e avrai modo di fare nuove esperienze. Potrai fare domande e confrontarti con gli altri.

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Sei nella pagina delle meditazioni libere progettate e offerte dall’Istituto Monroe.

Queste meditazioni sono a disposizione di tutti e non richiedono preparazioni particolari, semplicemente mettiti comodo e indossa delle cuffie stereofoniche mentre le ascolti. Verrai portato in uno stato di rilassamento profondo e riceverai aiuto e supporto per il tuo miglior ben-essere, mentale, fisico ed motivo.


Segui queste indicazioni per migliorare la tua esperienza.

  • Utilizza un ambiente privo di distrazioni in cui è possibile oscurare la stanza e rimanere indisturbati durante gli esercizi.
  • Ascolta utilizzando le cuffie stereo. Se non hai le cuffie sistemati al centro dei suoni, l’effetto sarà un pò meno efficace quindi presta più attenzione ed elimina altri rumori esterni.
  • Regola il volume a un livello in cui riesci a malapena a sentire le parole altrimenti la guida verbale può spaventarti dopo un periodo di silenzio.
  • Fai gli esercizi almeno un’ora dopo aver mangiato ed evita alcol, droghe o caffeina eccessiva, che possono limitare l’efficacia degli esercizi Hemi‐Sync®.
  • Mettiti comodo. Usa il bagno prima di ogni esercizio anche se non sembra necessario. Allenta gli indumenti stretti e rimuovi scarpe, occhiali e altre costrizioni. Scegli la posizione sdraiata o seduta con la testa appoggiata, nel modo per te più comodo.
  • Se hai prurito durante un esercizio, grattati. Sarai in grado di tornare rapidamente al tuo rilassamento.
  • Ci può essere un calo metabolico quando si entra in un esercizio, producendo una percezione di calore, movimento o pressione. Tieni una coperta a portata di mano, pronta per coprirti o scoprirti all’occorrenza.
  • Tieni un diario per documentare i dettagli delle tue esperienze, come data / ora, posizione del corpo, farmaci o dieta insolita, umore / atteggiamento, livello di energia, fase lunare o qualsiasi altra circostanza insolita.

Ora sei pronto per iniziare!

Central Core – Nucleo centrale

Openness – Apertura

Dream Sanctuary – Il Tempio del Sogno

Eternal Sun – Il Sole Eterno

Conscious Connection –

Eternity – Eternità

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