COME PREPARARSI ALL’ESPERIENZA

Segui queste indicazioni per migliorare la tua esperienza.

1. Ascolta l’audio possibilmente in cuffia. Collegale e controlla il volume, ne alto ne basso. Se non hai le cuffie sistemati al centro dei suoni, l’effetto sarà un pò meno efficace quindi presta più attenzione ed elimina altri rumori esterni.
2. Assicurati di non essere disturbato per i prossimi 30/60 minuti. telefonino, rumori esterni, elimina le possibili interruzioni o distrazioni.
3. Mettiti seduto comodamente o stenditi. Puoi metterti in posizione di meditazione, su una poltrona, su un divano o su un letto, dove sei più comodo.

Ora sei pronto per iniziare!

COME UTILIZZARE L’ESERCIZIO

Prepararsi a Cambiare Stato di Consapevolezza
Il processo preparatorio standard consiste in diversi metodi (strumenti) che contribuiscono a prepararti per accedere a stati di consapevolezza ampliati e potenziati.

• Surf: Il dolce suono delle onde dell’oceano che favorisce il rilassamento del corpo e della mente. Utilizza il tuo respiro per rilassare il tuo corpo.
• Scatola di Conversione dell’Energia (Energy Conversion Box):
  Una rappresentazione mentale creata da te di una scatola che può essere riempita con tutti i tuoi problemi, pensieri e preoccupazioni, lasciandoti libero, senza pensieri, durante gli esercizi.

A fine esercizio ricordati di bere dell’acqua, il cervello ne ha bisogno!